现代人的生活方式越来越快节，很多人都是在办公室工作，整天坐在电脑前，久坐不动，导致身体素质下降，肥胖问题也越来越严重。而且，很多人因为工作忙碌，没有时间去健身房或者运动场所，但是，其实在办公室也可以进行些简单的运动，来减轻肥胖问题，提高身体素质，下面就为大家介绍些办公室减肥运动。
1. 站立工作
现在很多公都提供了可以调节高度的办公桌，可以让员工站着工作，这样可以有效地减少久坐的时间，增加身体的活动量，提高身体素质。如果你的公没有提供这样的办公桌，你也可以购买个调节高度的办公桌，或者在办公室里找个高度适合站立工作的地方。
2. 踏步运动
在办公室里，你可以利用些空闲时间进行踏步运动，这不仅可以减轻肥胖问题，还可以提高心肺功能。你可以在办公室里找个空旷的地方，或者在走廊上来回踏步，每天坚持20-30分钟，效果非常明显。
3. 拉伸运动
在办公室里，你可以进行些简单的拉伸运动，比如说：转头、转腰、伸展手臂等，这些运动可以松身体，解力，提高身体素质。你可以每隔时间就进行次拉伸运动，比如说每隔个小时进行次，这样可以避免长时间的久坐。
4. 俯撑
在办公室里，你可以利用些空闲时间进行俯撑，这是种非常有效的减肥运动，可以锻炼胸肌、手臂肌肉等。你可以在办公室里找个空旷的地方，或者在走廊上进行俯撑，每天坚持20-30个，效果非常明显。
5. 肚皮舞
在办公室里，你可以利用些空闲时间进行肚皮舞，这是种非常有趣的减肥运动，可以锻炼腰部和臀部肌肉，提高身体素质。你可以在办公室里找个空旷的地方，或者在走廊上跳舞，每天坚持20-30分钟，效果非常明显。
