橙子一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的生素C、纤素和抗氧化物质，对人体健康有很多好处。但，对于那些正在减肥的人来说，他们可能会担心橙子的热量高，会不会响减肥效果。那么，橙子热量高吗？减肥期间能吃吗？下我们来详细解答。
1. 橙子的热量
橙子一种低热量的水果，每100克橙子的热量只有47千卡。相比之下，一个普通的巧克力棒的热量就有大约250千卡。因此，橙子一种非常适合减肥的水果，可放心食用。
2. 橙子的营价值
橙子富含生素C，这一种非常重要的抗氧化剂，可帮助我们的身体抵抗自由基的侵害，从而保护我们的细胞健康。此外，橙子还富含叶酸、钾、膳食纤等营物质，对我们的身体健康有很多好处。
3. 橙子的减肥功效
橙子一种低热量、高纤的水果，可帮助我们减少热量的摄入，同增加饱腹感，从而减少我们的食欲。此外，橙子中的生素C也可促进我们的新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢，有助于减肥。
4. 如何食用橙子
如果你正在减肥，可适量食用橙子，每天吃1-2个即可。但，了避多的糖分摄入，最好选择新鲜的橙子，而不橙汁或罐头橙子。此外，橙子的热量虽然低，但如果你吃太多了，也会对减肥产生不利响原文。
5. 结论
橙子一种非常健康、营丰富的水果，对人体健康有很多好处。对于正在减肥的人来说，橙子也一种非常适合的水果，可帮助我们减少热量的摄入，增加饱腹感，加速新陈代谢，有助于减肥。因此，如果你正在减肥，可适量食用橙子，但要注意控制摄入量，避度摄入糖分。
