蛋黄果是一种美味的水果，外观鲜艳，口感甜蜜，深受广大人民群众的喜爱。但是，于正在减肥的人来说，蛋黄果的热量高不高，能不能吃呢？下面我们来详细解答。
首先，让我们来了解一下蛋黄果的热量。100克蛋黄果的热量大约是70千卡左右，相来说算是比高的。但是，相比于其他高热量的食物，蛋黄果的热量还是比低的。因此，如果你在控制饮食的情下，适量食用蛋黄果是可以的。
其次，蛋黄果的营养价值也是常高的卡路里计算。它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分，尤其是维生素C的含量常高，比柑橘还要高。这些营养成分身体的健康常有益处，可以提高免疫力，促进新陈代谢，增强身体抵抗力。
另外，蛋黄果还有一个很好的特点，就是它的食用方式常多样化。可以直接食用，也可以搭配其他食材一起制成各种美食。比如，可以将蛋黄果搭配牛奶、奶、燕麦等食用，制成营养丰富的早餐；也可以将蛋黄果切成块状，搭配其他水果一起制成水果拉，既美味健康。
后，需要提醒的是，虽然蛋黄果的热量相低，但是如果你在减肥期间，还是需要控制食用量。建每天食用不超过一到两个蛋黄果，以免影响减肥效果。此外，如果你有任何身体不适，或者蛋黄果过敏，也不建食用。
