减肥是代们的共话题，很多都在为减肥努。但是在减肥的过程中，大家都会遇到个问题，就是怎么才能吃零食不胖呢？很多都会弃零食，但是有些却不能没有零食，那么到有哪些零食可以吃呢？下面就来介绍下减肥时吃什么零食不会胖。
1. 水果
水果是种非常健康的零食，它不仅可以满足们的口腹之欲，还能够为体提供丰富的营养物质。水果中含有大量的维生素、矿物质和维素等营养成分，可以帮们保持健康的身体。且，水果的热量也比较低，所以减肥时可以适量地吃些水果。
2. 坚果
坚果也是种非常健康的零食，它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。坚果的热量比较高，但是它们的营养成分也比较丰富，可以帮们保持健康的身体。减肥时可以适量地吃些坚果，但是要注意不要吃太多，否则容易导致体重增加。
3. 燕麦片
燕麦片是种非常健康的零食，它们富含膳食维、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。燕麦片的热量比较低，且可以帮们增加饱腹感，减少进食量。减肥时可以适量地吃些燕麦片，但是要注意不要添加过多的糖和油脂，否则容易导致体重增加。
4. 低脂牛奶
低脂牛奶是种非常健康的零食，它富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。低脂牛奶的热量比较低，且可以帮们增加饱腹感，减少进食量。减肥时可以适量地喝些低脂牛奶，但是要注意不要添加过多的糖和脂肪，否则容易导致体重增加。
5. 蔬菜
蔬菜是种非常健康的零食，它们富含维生素、矿物质和膳食维等营养成分。蔬菜的热量比较低，且可以帮们增加饱腹感，减少进食量卡路里计算。减肥时可以适量地吃些蔬菜，但是要注意不要添加过多的油脂和盐，否则容易导致体重增加。
