胖人减肥一直都是一个难题，很多人都试过各种减肥方法，但效果并不理想。其实，在们身边就有很多土方可以帮助胖人减肥。下面就来介绍一些单易行的胖人减肥土方。
1. 喝蜂蜜水
蜂蜜水是一种非常健康的品，不仅可以美容养颜，还可以帮助减肥。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以进肠胃蠕，加新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果是减肥的好帮手，因为它们富含纤维素，可以增加饱腹感，减少摄入的热量。另外，蔬菜水果还富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。
3. 喝姜汁水
姜汁水可以进液循环，加新陈代谢，从而有助于减肥。每天早上空腹喝一杯姜汁水，可以帮助胖人减肥，还可以预防感冒和胃炎等疾病。
4. 喝绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以加新陈代谢，进脂肪的分解和代谢，从而有助于减肥。每天喝3-4杯绿茶，可以帮助胖人减肥，还可以预防心脑管疾病。
5. 做有氧运
有氧运可以耗体的脂肪，从而有助于减肥。胖人可以选择跑步、游泳、骑车等有氧运，每周坚持3-4次，每次30-60分钟，可以帮助胖人减肥，还可以提高身体的代谢率。
6. 控制食
减肥最重要的还是控制食，胖人应该少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，控制每天的总热量摄入量，从而达到减肥的效果。
