随着现代生活节奏的加快，越来越的人开关注自己的身体健康和美容，其中减肥成为了许人的重目标之一。而减肥不仅需控制饮食，还需注意饮食的时间和种类。很人认为晚上不吃东西是减肥的好方法，但其实这种方法并不科学。正确的做法应该是选择一些低热量、健康的食物作为晚餐，下面就为大家介绍一些晚上减肥可以吃的食物。
一、蔬菜类
蔬菜类食物是减肥的选，因为它们含有丰富的纤维素和维生素，而且热量低，不容易让人发胖。晚上可以选择一些绿蔬菜，菠菜、芹菜、青菜等，烹方式可以选择清蒸或者炒，不加太油和盐。
二、水果类
水果是减肥的好帮手，因为它们含有丰富的维生素和矿物质，而且热量也比较低。晚上可以选择一些低糖、低热量的水果，苹果、梨、柚子等，不选择含糖量的水果，葡、蕉等。
三、海鲜类
海鲜类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且热量也比较低。晚上可以选择一些低脂肪的海鲜，鲈鱼、鲑鱼、虾等，烹方式可以选择清蒸或者煮，不选择炸或者油炸的海鲜。
四、豆类
豆类食物含有丰富的蛋白质和纤维素，而且热量也比较低。晚上可以选择一些低脂肪的豆类，豆腐、黑豆、绿豆等，烹方式可以选择煮或者炖，不选择油炸或者烤的豆类。
五、瘦肉类
瘦肉类食物含有丰富的蛋白质和维生素，而且热量也比较低。晚上可以选择一些低脂肪的瘦肉，鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，烹方式可以选择煮或者烤，不选择油炸或者煎的瘦肉。
