小腿粗的类型
脂肪腿：通常脂肪型小腿，就是捏起来一堆肥肉，这样主要是因为缺少运动造成的。
肌肉腿：这种腿型，用手捏一下感觉很健壮，手感也是硬邦邦的，也是最难减掉的。
出现肌肉腿的原因
1.总是穿高跟鞋
很多MM为了爱美，经常穿高跟鞋出门，长时间让小腿处于紧绷的状态，减肥好方法，就会造成小腿肌肉形成。
2.走路姿势
很多人走路姿势不正确，垫着脚走路，正常情况应该是脚后跟着地的。
3.走路太快
如果走路太快，相当于过度的运动，之后也不注意拉伸放松。
4.受过训练
如果你是运动员或者曾经有过运动的经历，比如跑步，拳击，跆拳道等运动，都会造成小腿肌肉的形成。
怎样瘦小腿的肌肉
1.饮食方面
可以选择吃一些帮助瘦小腿的食物，这些食物可以排毒，改善腿部的浮肿，促进腿部的血液循环，减肥好方法，达到瘦腿的目的，比如西红柿、红豆、葡萄柚、菠菜等，都是不错的选择。
2.按摩
做做腿部的按摩也是不错的瘦腿方式，按摩可以让腿部肌肉软化，促进血液以及淋巴循环，帮助毒素的排出，改善水肿问题。
3.运动
有氧运动是不错的减脂方式，可以进行慢跑和跳绳，不过要记得，做完运动之后一定要记得拉伸，会让腿型更好看哦。
减肥一直是女生们常见的话题，但是有些人为了达到减肥的目的常常会走进一系列误区，下面跟着小编一起来看下。 束腰减肥不可取 杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰，殊不知这种做法是百害而无一利，对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。 因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹
我猜你肯定有过这样的无奈：一坐下来肚子就一滩肉，而且还层层叠叠；稍微吃多一点，就跟怀孕一样；上衣一定不能短，不然随时随地小肚腩就出来见人了！腰腹间的赘肉是最容易堆积的，大家最好不要以为有个小肚腩没什么大问题，胖子都是吃出来的，过度肥胖会撑开腹部的皮肤，形成橘皮纹。 要减掉小肚子，首先要对症下药！
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，减肥好方法，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。经常站立这个方法就是在每次进食之前
下面是两项我最喜欢的用来达到这个目标的运动。每项运动做12到15次，每次做2组，每组之间休息1分钟。开始的时候用一个重3磅的哑铃，如果你觉得太容易的话你可以加重哑铃的重量。每周做2到3组，间隔一天再做。 球上过头三头肌伸展运动 双手抓住哑铃的边缘，坐在一个膨胀的锻炼球上（如果没有锻炼球，也可以坐在椅
小步快速。斯科特说，，加快行走的最好方法是小步行走。 拄棍行走。《行走完全指南》作者马克·芬顿说，拄棍走，上肢肌肉参与活动，更消耗热量。 确定目标。《健身行走》作者色雷斯·伊克诺安说，选择标志，加速行走，直到达到目标。 脚掌擦地。从脚跟到脚趾，交替着地。伊克诺安说，前脚掌着地时，用力后蹬。这样，肌腱
都说减肥成功的人就跟整容似的，一胖毁所有吗，可见肥胖对一个人的影响力有多大，胖最容易毁脸型，五官都会感觉变小，脸上肉很多，脸部变胖的主导因素有哪些呢?如何瘦脸呢?下面小编告诉你吧。脸部脂肪囤积肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪
