随着人们对健康的重视程度不断提高，减肥也成为了大家关的热点话题。在减肥过程中，饮食是非常重要的一环，而芒果作为一美味的果，很多人担心吃芒果会影响减肥效果。那么，减脂期间吃芒果会胖吗？本文将为大家解答。
先，芒果是一低热量、高营养的果。100克芒果的热量只有70卡路里，含有多维生和矿物质，如维生C、维生A、钾、镁等。这些营养成分对于体健康和减肥都是非常有益的。此，适量食用芒果不会影响减肥效果，反而能够提供够的营养，让体更健康。
其次，芒果含有一定的糖分。100克芒果中的糖分含量约为14克，其中大部分为果糖和葡萄糖。对于正在减肥的人来说，摄入过多的糖分会导致血糖升高，增加脂肪的合成和储存，从而影响减肥效果。此，如果正在减肥，建议适量食用芒果，每天不要超过一到两个，以免摄入过多的糖分。
另外，芒果的热量并不高，但是如果选吃加糖的芒果干或者芒果冰淇淋等加工食品，其糖分和热量就会大大增加，从而影响减肥效果。此，建议大家选新鲜的芒果，避免食用加工食品。
最后，有些人可能会担心吃芒果会引起过敏反应。事实上，芒果属于过敏原食物之一，但是过敏反应并不是每个人都会出现。如果没有过敏史，可以适量食用芒果，但是如果曾经出现过对芒果过敏的症状，如皮肤瘙痒、口腔肿胀等，就不建议再食用芒果了。
