减肥当今社中的个热门话题，很多人为了达到自己理想的身材和健康状况，采取各种减肥方法。其中，饮食控制最为常见的种方法。在饮食中，水果不可或缺的分，但有些水果不适合减肥人士食用。本将介绍减肥不宜吃的水果。
1. 椰子
椰子种热带水果，口感甜美，但其热量却很高。每100克椰肉中含有354卡的热量，相当于个普通成年人的午餐热量。此外，椰子中的脂肪含量也很高，每100克椰肉中含有33克的脂肪，减肥人士应该尽量避免食用。
2. 芒果
芒果种口感鲜美的热带水果，但其热量也很高。每100克芒果中含有67卡的热量，而且芒果中的糖分含量也很高，容易导致糖升高。此外，芒果还含有些不易消化的纤维素，容易引起胃胀和腹泻等不适症状。
3. 香蕉
香蕉种常见的水果，口感甜美，营养丰富。但香蕉中的糖分含量也很高，每100克香蕉中含有23克的糖分，容易导致糖升高。此外，香蕉中的淀粉质含量也很高，容易导致胃胀和腹泻等不适症状。
4. 葡萄
葡萄种口感清甜的水果，但其糖分含量也很高。每100克葡萄中含有16克的糖分，容易导致糖升高。此外，葡萄中的果糖含量也很高，容易导致胃胀和腹泻等不适症状。
5. 榴莲
榴莲种口感独特的水果，但其热量和脂肪含量都很高。每100克榴莲中含有147卡的热量，相当于个普通成年人的饭的热量。此外，榴莲中的脂肪含量也很高，每100克榴莲中含有13克的脂肪，减肥人士应该尽量避免食用。
6. 龙
龙种口感甜美的水果，但其糖分含量也很高。每100克龙中含有17克的糖分，容易导致糖升高。此外，龙中的淀粉质含量也很高，容易导致胃胀和腹泻等不适症状。
7. 荔枝
荔枝种口感清甜的水果，但其糖分含量也很高。每100克荔枝中含有15克的糖分，容易导致糖升高。此外，荔枝中的果糖含量也很高，容易导致胃胀和腹泻等不适症状。
