随着人们生活水平的提高，越来越的人开始注自己的身材和健康。而减肥成为了很人的目。除了运动和饮食控制外，喝一些减肥水果汁也是一个不错的选择。下面就为大家绍一些自制减肥水果汁的做法和搭配。
一、草莓蓝莓奇异果汁
材料：草莓100克，蓝莓100克，奇异果1个，柠檬1个。
做法：将草莓和蓝莓洗净，去蒂，放入搅拌机中打成泥状。将奇异果去皮切块，放入搅拌机中继续打成泥状。将柠檬挤汁，加入搅拌机中，再加入适量的水，继续搅拌均匀即可。
功效：草莓、蓝莓和奇异果都是富含抗氧化物的水果，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。而柠檬富含维生素C，有助于美白肌肤，促进新陈代谢。这款水果汁不仅美味可口，还能到减肥瘦身的作用。
二、菠萝蜜柚子汁
材料：菠萝200克，蜜柚1个，蜂蜜适量。
做法：将菠萝去皮切块，放入搅拌机中打成泥状。将蜜柚去皮取，去籽，放入搅拌机中继续打成泥状。将菠萝蜜柚泥倒入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：菠萝和蜜柚都是富含酵素的水果，能够帮助分解脂肪，促进消化。而蜂蜜则有助于调节肠道菌群，促进排。这款水果汁不仅能帮助减肥，还能改善秘问题。
三、苹果青椒汁
材料：苹果1个，1个，青椒1个。
做法：将苹果和去皮去核，切块，放入搅拌机中打成泥状。将青椒洗净去籽切块，放入搅拌机中继续打成泥状。将苹果青椒泥倒入杯中，加入适量的水，搅拌均匀即可。
功效：苹果和都是富含纤维素的水果，能够帮助清除体内垃圾，促进肠道蠕动。而青椒富含维生素C和胡萝卜素，能够帮助调节代谢，促进脂肪燃烧。这款水果汁不仅能帮助减肥，还能改善秘问题。
四、西瓜葡萄柠檬汁
材料：西瓜200克，葡萄100克，柠檬1个。
做法：将西瓜去皮去籽，切块，放入搅拌机中打成泥状。将葡萄挑出来，放入搅拌机中继续打成泥状。将柠檬挤汁，加入搅拌机中，再加入适量的水，搅拌均匀即可第+一+减+肥+网。
功效：西瓜和葡萄都是富含水分的水果，能够帮助排出体内余的水分和毒素。而柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。这款水果汁不仅能帮助减肥，还能到美容养颜的作用。
上就是几款自制减肥水果汁的做法和搭配。不过需要注意的是，虽然水果汁有助于减肥，但也不能过量饮用。建议每天饮用一杯即可，同时还要注意饮食的搭配和运动的坚持，才能达到更好的减肥效果。
