随着人们对健康的关注，越来越多的人开始关注如何减肥。在减肥过程中，饮食是非常重要的部分。大米粥小米粥都是常见的减肥食物，但是哪种更适合减肥？
首先，让我们来了解下大米粥小米粥的营养价值。
大米粥是由大米加水煮熟而成的食物，它是种低脂肪、低热量的食物，每100克大米粥含有约70卡路的热量。同时，大米粥还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质，是种非常健康的食物。
小米粥是由小米加水煮熟而成的食物，它也是种低脂肪、低热量的食物，每100克小米粥含有约50卡路的热量。与大米粥相比，小米粥含有更多的蛋白质、矿物质纤维素，但是碳水化合物的含量相对较低。
那么，喝大米粥减肥还是喝小米粥减肥？
从热量的度来看，小米粥比大米粥更适合减肥。因为小米粥的热量更低，所以在控制热量摄入的同时，可以保持饱腹，减少食欲。而大米粥虽然也是低热量的食物，但是相对来说热量稍高，容导致过量摄入。
从营养的度来看，大米粥小米粥都是非常健康的食物，它们都含有丰富的营养物质，对身体非常有益。但是如果要选择种更适合减肥的食物，小米粥更胜筹。因为小米粥含有更多的纤维素蛋白质，可以帮加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而更快地减肥。
此外，如果想要喝小米粥减肥，建议选择未经加的小米，因为加过的小米可会失去些营养成分。同时，为了保证减肥效果，还应该注意饮食搭配合理运动。
