随着生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，减肥也为了很多人注的话题第+一+减+肥+网。虽然减肥方法众多，但运动健康减肥仍然最好的方法之一。本将介绍运动健康减肥的最好方法。
一、了解减肥的原理
减肥的原理消耗热量，使身体的能量消耗大于摄入，从达到减肥的目的。运动最好的消耗热量的方式之一，因为运动可增加身体的代谢率，使身体消耗更多的热量。
二、选择适合自己的运动方式
选择适合自己的运动方式很重要，因为只有喜欢的运动才能坚持下去。对于想要减肥的人来，有氧运动最好的选择，因为有氧运动可消耗大量的热量。例如：步、泳、健身操、瑜伽等。
三、制定科学的运动计划
制定科学的运动计划非重要的，因为只有科学的运动计划才能达到减肥的效果。运动计划应该根据自己的身体状况、运动习惯和时间安排来制定。一般来，每周运动3-5次，每次30-60分钟比较合适的。
四、坚持运动
坚持运动最难的一步，但也最重要的一步。只有坚持下去，才能达到减肥的效果。为了坚持运动，可找一个运动伙伴一起锻炼，或者在运动过程中听音乐、看电视等方式来增加兴趣。
五、注意饮食
运动减肥的效果与饮食密不可分。运动减肥的同时，也要注意饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
六、合理安排休息时间
合理安排休息时间也非重要的，因为只有充足的休息才能让身体得到恢复。如果运动过度，不仅会影响减肥效果，还会对身体造损伤。
