随着现代活方式的改变，饮食习惯也发了巨大的变化。人们的饮食来不规律，而且往往偏向高热量、高脂肪、高糖分的食物。这样的饮食不仅对身体健康不利，还会导致胃肠道问题的发。为了养护胃肠道的健康，人们需要选择一些既能养胃又能减肥的食物。下面为大家介绍一些养胃又减肥的食物。
一、燕麦
燕麦是一种富含纤维素的食物，不仅能够帮助消化，还能够减少胃肠道疾的发。同时，燕麦还含有丰富的蛋白质维素B，能够帮助身体维持正常的代谢功能。燕麦的热量也比较低，是一种常适合减肥的食物。
二、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，含有丰富的维素矿物质，可以帮助身体排养颜，还能够缓解胃肠道不适。此外，蜂蜜还能够高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，是一种常适合减肥的食物。
三、酸奶
酸奶是一种富含益菌的食物，可以帮助身体维持肠道菌群的平衡，促进食物的消化收。同时，酸奶也是一种低热量、低脂肪的食物，可以帮助减轻身体负担，促进身体健康。
四、蔬菜
蔬菜是一种富含纤维素的食物，可以帮助身体排、减肥。同时，蔬菜还含有丰富的维素矿物质，可以帮助身体维持正常的代谢功能。蔬菜的热量也比较低，是一种常适合减肥的食物。
五、水果
水果是一种富含维素矿物质的食物，可以帮助身体维持正常的代谢功能rrYE。同时，水果还含有丰富的纤维素，可以帮助身体排、减肥。不过，由于水果中含有较高的糖分，所以在选择水果时需要注意控制摄入量。
六、海鲜
海鲜是一种富含蛋白质不脂肪酸的食物，可以帮助身体维持正常的代谢功能。同时，海鲜还含有丰富的矿物质维素，可以帮助身体排、减肥。不过，由于海鲜中含有较高的胆固醇，所以在选择海鲜时需要注意控制摄入量。
七、豆类
豆类是一种富含蛋白质纤维素的食物，可以帮助身体维持正常的代谢功能。同时，豆类还含有丰富的矿物质维素，可以帮助身体排、减肥。不过，由于豆类中含有较高的糖分，所以在选择豆类时需要注意控制摄入量。
