水是人类生命中不可或的要物质，对于减肥来说，喝水更是至要的一环。喝水可以促进新陈代谢、排毒养颜、减少食欲等作用。但是，很多人不知道喝水的时间和方法。下面，我们就来详细绍一下减肥喝水法的时间。
早晨空腹喝水
早晨空腹喝水是非常有益的。因为在睡觉的过程中，人体会消耗掉很多水分，早晨起来喝一杯温水可以迅速补充水分，提高身体的新陈代谢，加速排毒。
午餐前喝水
午餐前喝水可以起到减少食欲的作用，有助于控制饮食量。同时，喝水可以帮助消化，减少胃肠负担，对于消化不良的人来说，更是必不可少的。
午餐后半小时后再喝水
午餐后半小时后再喝水是比较合适的时间。因为饭后马上喝水会影响胃肠的消化吸收，导致胃酸分泌过多，引起胃胀、反酸等不适症状。而等到半小时后，食物已经进入肠道，胃肠负担减轻，此时再喝水就不会对消化造成影响。
晚餐后两小时后再喝水
晚餐后两小时后再喝水也是比较合适的时间。因为晚餐后，人体进入休息状态，代谢速度减缓，此时喝水可以帮助消化、排毒，对身体有益处。但是，晚餐后马上喝水会导致肠胃负担加，影响消化吸收，不利于减肥。
睡前一小时喝水
睡前一小时喝水可以起到促进代谢、排毒的作用。同时，喝水可以缓口，有助于入睡。但是，睡前喝水要注意不要过量，以免影响睡眠质量。
总之，喝水的时间要根据自己的情况来定，不能盲跟风。同时，喝水的量也要适量，过量喝水会对身体造成负担，甚至引起水中毒等危险。建议每喝8-10杯水，分散在一的不同时间喝，有益于身体健康和减肥。
