经期是女性身体内分泌统的一个期，这个时期女性的身体会发一变化，比如情绪波动、食增加、腰酸背痛等。同时，很多女性也会在这个时期感到体重增加。因此，经期减肥运动就成为了很多女性的选择。下面介绍七个适合经期的减肥运动动作。
1. 跳绳
跳绳是一简单而有效的运动，可以帮助女性在经期减肥。跳绳可以加强心肺功能，增强身体的耐力和协调性。同时，跳绳也可以帮助女性烧脂肪，减少腰腹部的赘肉。
2. 瑜伽
瑜伽是一非适合女性的运动，可以帮助女性在经期减肥。瑜伽可以帮助女性松身心，缓解经期的不适症状。同时，瑜伽也可以帮助女性塑造身材，增强身体的柔韧性和协调性。
3. 游泳
游泳是一非适合经期女性的运动，可以帮助女性在经期减肥。游泳可以帮助女性锻炼全身肌肉，增强身体的耐力和协调性。同时，游泳也可以帮助女性消耗大量的热量，减少腰腹部的赘肉。
4. 慢跑
慢跑是一非适合经期女性的运动，可以帮助女性在经期减肥。慢跑可以帮助女性加强心肺功能，增强身体的耐力和协调性。同时，慢跑也可以帮助女性烧脂肪，减少腰腹部的赘肉。
5. 健身操
健身操是一非适合经期女性的运动，可以帮助女性在经期减肥。健身操可以帮助女性锻炼全身肌肉，增强身体的耐力和协调性。同时，健身操也可以帮助女性烧脂肪，减少腰腹部的赘肉。
6. 跳舞
跳舞是一非适合经期女性的运动，可以帮助女性在经期减肥。跳舞可以帮助女性锻炼全身肌肉，增强身体的耐力和协调性。同时，跳舞也可以帮助女性烧脂肪，减少腰腹部的赘肉。
7. 骑车
骑车是一非适合经期女性的运动，可以帮助女性在经期减肥。骑车可以帮助女性锻炼全身肌肉，增强身体的耐力和协调性。同时，骑车也可以帮助女性烧脂肪，减少腰腹部的赘肉。
