减肥成为了很人的日常话题，而在减肥的过程中，很人都会遇到一些困难，比如控制自己的饮食，抑制自己的食欲等等。零食是减肥过程中的一困扰，因为它们通常都含有高热量和高脂肪，而且会人感到很快乐，很容易起暴饮暴食。但是，如你能够选择一些健康的零食，那么它们不仅可以解馋，还可以帮助你减肥，下面就来介绍一些适合减肥的零食。
1. 水
水是最好的零食选择之一，它们富含维生素、纤维和水分，而且热量相对较低，可以帮助减肥。比如，苹、香蕉、橙子、莓等等，都是很好的选择。，如你喜欢吃干，那么可以选择一些低糖、低脂肪的干，比如杏仁、腰、葡萄干等等。
2. 蔬
蔬也是很好的零食选择之一，它们富含维生素、纤维和水分，而且热量也相对较低。比如，胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹等等，都是很好的选择。，如你喜欢吃脆脆的零食，那么可以选择一些蔬干，比如花干、胡萝卜干等等。
3. 坚
坚也是很好的零食选择之一，它们富含蛋白质、健康脂肪和纤维，而且热量相对较低。比如，核桃、杏仁、腰等等，都是很好的选择。，如你喜欢吃炒货，那么可以选择一些低油、低盐的炒货，比如瓜子、花生等等。
4. 奶
奶也是很好的零食选择之一，它富含蛋白质、钙和维生素，而且热量相对较低。，奶还可以帮助消化和促进代谢，对减肥也有很好的帮助。
5. 蛋白质棒
蛋白质棒也是很好的零食选择之一，它们富含蛋白质、纤维和维生素，而且热量相对较低。，蛋白质棒还可以帮助控制食欲和增加饱腹感，对减肥也有很好的帮助。
