住宿舍是很多大学生的选择，但是舍内生活却很容易让人变胖。因为舍内生活节奏快，食物选择有限，加上压力大，很容易让人变得爱吃零食、不运动。但是，住宿舍也能轻松减肥，只需掌握以下几个小技巧：
一、规律作息
规律的作息是减肥的基础。要想保持身材，首先要保证每天的睡眠时间和饮食时间是固定的。在住宿舍，尤其要注意晚上的作息，不要熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间，这样才能保证身体健康，同时也能减少因熬夜导致的肥胖。
二、控制饮食
在住宿舍，很难有太多的选择，但是要注意控制饮食。首先，要少吃高热量的食物，如薯片、巧克力、甜点等。其次，要多吃蔬菜、水果、肉、鱼类等低脂肪、高白质的食物。最后，要注意饮食的多样性，不要总是吃同一食物，要注意搭配，保证营均。
三、多运动
在住宿舍，很难有太多的时间去健身房，但是可以在舍内进行简单的运动。比如，可以在宿舍内做一些简单的瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等运动，也可以利用楼梯进行有氧运动。此外，可以骑自行车或步行去学校，这样也能加身体的运动量。
四、减少压力
在住宿舍，很容易因为学习压力、人际系等因素导致情绪低落，从导致暴饮暴食。因此，要减少压力，可以通过听音乐、看电影、读书等式来放松自己。此外，可以参加一些社交活动，加自己的社交圈，减少孤独感。
