现代人的生活方式越越不健康，导致越越的人变得肥胖。肥胖不仅影响外貌，还会影响身体健康。因此，减肥成为了许人的追求。那么，胖人如何减肥？
1. 合理饮食
减肥的关键在饮食。要想减肥，就要控制饮食量和摄入的热量。建议胖人每天的饮食摄入量不超过2000卡路里。此外，要避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如糕点、巧克力、薯片等。
2. 增加运动量
运动是减肥的重要方法之一。通过运动，可以消耗体内余的脂肪，达到减肥的目的。建议胖人每周进行至少3有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。此外，可以进行力量训练，增加肌肉量，提高代谢率。
3. 控制情绪
情绪波动会导致人们暴饮暴食，从而增加体重。因此，胖人要控制情绪，避免情绪波动。可以通过听音乐、看电影、做瑜伽等方式解压力，保持心情愉悦。
4. 养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对减肥也有大的帮助。建议胖人每天保证足的睡眠，避免熬夜。此外，要保持规律的生活作息，不要过度劳累。
5. 寻求专业帮助
如果胖人自己无法有效减肥，可以寻求专业帮助。可以咨询医生、养师、健身教练等专业人士，制定适合自己的减肥方案。
产后还漏尿
产后漏尿是许女性面临的问题，给生活带了大的困扰。产后漏尿的原因有，如阴道松弛、骨盆底肌肉松弛、盆腔器官脱垂等。那么，产后漏尿该怎么办？
1. 加强骨盆底肌肉锻炼
骨盆底肌肉是撑盆腔器官的重要组成部分。通过加强骨盆底肌肉锻炼，可以增强骨盆底肌肉的张力，减少漏尿的发生。建议产后女性进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动等。
2. 维持适当的体重
体重过重会增加盆腔器官的压力，导致骨盆底肌肉松弛，增加漏尿的风险。因此，产后女性要注意控制体重，避免过度肥胖。
3. 改变生活习惯
改变生活习惯也有助减少漏尿的发生。建议产后女性避免长时间站立、久坐，避免过度用力、提重物等。
4. 寻求专业帮助
如果产后漏尿严重影响生活，可以寻求专业帮助。可以咨询医生、妇科专家等专业人士，进行治疗。治疗方法包括物理治疗、手术治疗等。
