随着现代人方式的改变，越来越多的人开始关注健康和减肥。而水果作为一种健康的食品，也成为了减肥期间的首选之一。但是，并不是所有的水果适合减肥期间食用，因为一些水果的糖分含量较高，摄入过多逆反减肥的效果。下面是减肥期间可以吃的水果排行榜，我们一起来了解一下。
1. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维、高维素C的水果，每100克草莓的热量只有33卡路里，而富含抗氧化物质，有助于减体内由基的产。此外，草莓还富含天然果胶，有助于促进消化，减腹部脂肪的积。
2. 柚
柚是一种低热量、高纤维、高维素C的水果，每100克柚的热量只有42卡路里，而富含果胶，有助于促进肠道蠕动，减便秘。此外，柚还富含柚皮苷，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减脂肪的积。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维、高抗氧化的水果，每100克蓝莓的热量只有57卡路里，而富含花青素，有助于减体内由基的产。此外，蓝莓还富含天然果胶和纤维素，有助于促进消化，减腹部脂肪的积。
4. 橙
橙是一种低热量、高纤维、高维素C的水果，每100克橙的热量只有47卡路里，而富含果胶和纤维素，有助于促进消化，减腹部脂肪的积。此外，橙还富含柠檬酸，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减脂肪的积。
5. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维、高维素C的水果，每100克苹果的热量只有52卡路里，而富含果胶和纤维素，有助于促进消化，减腹部脂肪的积。此外，苹果还富含苹果酸，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减脂肪的积。
6. 柿
柿是一种低热量、高纤维、高维素C的水果，每100克柿的热量只有70卡路里，而富含果胶和纤维素，有助于促进消化，减腹部脂肪的积。此外，柿还富含柿酒石酸，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减脂肪的积。
7. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维、高维素C的水果，每100克葡萄柚的热量只有42卡路里，而富含果胶和纤维素，有助于促进消化，减腹部脂肪的积。此外，葡萄柚还富含柚皮苷，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减脂肪的积。
