怎么判断你的脖子是否真的粗呢？
一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。
方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。
瘦脖子的方法
1、按摩
脖子是人们会忽略的，对脖子进行按摩，是可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。
2、用合适的枕头
脖子粗是由于枕头，睡觉的姿势不正确，会导致脖子有赘肉，减掉脖子，仰卧是可以改善的，减肥好方法，用大枕头，稍微硬一些的枕头好，高度在8厘米左右，放在脖子的凹陷地方是适合睡眠
3、偏头小动作
扭转头是可以瘦脖子的，首先左手叉腰，右手按住左侧的太阳穴，呼气，右手拉动头部的向右倾，健康减肥，直到最大的限度，左肩向下面压，保持姿势5秒，恢复开始动作后，换另外一侧，每一侧重复5到8次就可以。
4、放松颈肩肌肉
下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴，那么该怎么办才好呢？有什么解决的办法吗？下面就跟小编一起往下看吧！双下巴太讨厌？先搞清楚它怎么来意有些朋友的双下巴属于天生因素造成的，对于这部分人群来说，想要减掉双下巴并不容易，但是如果是后天肥胖造成的话，一般都是可以通过减肥来实现的，但是只
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