减肥小基数是指需要减少的体重较少的，通常是指BMI在25以下的士。相对于BMI在25以上的，减肥小基数的需要更加注重饮食和运动，并且减肥的过程也较为缓慢。
对于减肥小基数的来说，减肥并不是一件容易的事情。因为他们需要减去的体重相对较少，所以减肥效果不会像BMI在25以上的那样显著。同时，减肥小基数的往往会遇到一些问题，例如减肥速缓慢、容易出现反弹等来自。
那么，对于减肥小基数的来说，应该如何进行减肥呢？
首先，要注意饮食。减肥小基数的需要控制热量摄入，同时保证养均衡。可以择低热量、高纤维的食物，例如菜、水果、鸡胸肉等。此外，还要避免吃零食、高糖、高脂肪的食物，尽量少喝饮料和酒水。
其次，要进行适当的运动。减肥小基数的可以择一些有氧运动，例如走、跑步、游等。每周至少进行3次，每次30分钟以上的运动。此外，还可以进行一些力量训练，例如举哑铃、俯卧撑等，以增强肌肉质量。
最后，要保持良好的生活习惯。减肥小基数的需要保证充足的睡眠，每天至少7小时。同时，要避免熬夜、过劳累等不良习惯，以保证身体康。
在减肥过程中，减肥小基数的需要耐心和毅力。不能急于求成，也不能轻易放弃。只有坚持下去，才能实现减肥的标。
