随着人们对健康的关注越来越高，减肥已经成为了许人的日常生活中必须要面对的问题。在减肥期间，主食是们日常饮食中必不可少的一部，但是很主食都含有较高的热量，就很减肥者感到困惑。那么，减肥期间吃什么主食热量最低呢？本文将为大家详细介。
一、米饭
米饭是们日常饮食中最为常见的主食之一，它的热量也是最低的。每100克米饭的热量只有116卡路里，而且它富含碳水化合物，能够为身体提供足够的能量。同时，米饭还富含膳食纤，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对于减肥者来说是非常有益的。
二、面条
面条也是们日常饮食中常见的主食之一，它的热量也比较低。每100克面条的热量只有130卡路里左右，而且它富含白质和碳水化合物，能够为身体提供足够的能量。同时，面条还富含种生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，对于减肥者来说也是非常有益的。
三、玉米
玉米也是一种热量比较低的主食，每100克玉米的热量只有96卡路里左右。而且，玉米含有丰富的膳食纤和生素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对于减肥者来说也是非常有益的。此外，玉米还能够降低胆固醇，预防心脑血管疾，对于保持身体健康也是非常有益的。
四、红薯
红薯是一种营养价值非常高的主食，每100克红薯的热量只有116卡路里左右原文。而且，红薯富含碳水化合物、膳食纤、生素和矿物质，能够为身体提供足够的能量，同时还能够促进肠道蠕动，有助于排便。此外，红薯还能够降低血糖，预防糖尿，对于保持身体健康也是非常有益的。
五、燕麦
燕麦是一种非常健康的主食，每100克燕麦的热量只有68卡路里左右。而且，燕麦富含膳食纤和白质，能够为身体提供足够的能量，同时还能够促进肠道蠕动，有助于排便。此外，燕麦还能够降低胆固醇，预防心脑血管疾，对于保持身体健康也是非常有益的。
