着健康饮食的兴起，越来越多的人开始关注食物的热量。热量是食物所含能量的单，摄入过多的热量会导致体重，而摄入过少的热量则会影响身体健康。但是，有些食物却具有负热量，即摄入这些食物后，身体消耗的能量比摄入的能量还要多，而达到减肥的效果。下面就为大家介绍一些常见的负热量食物。
1. 西芹
西芹是一种低热量、高维的蔬菜，每100克只含有16卡路里的热量，但是其维含量却很高Rsg。吃西芹以促进肠道蠕动，帮助消，同时还以提供维生素C和钾等营养物质。
2. 西红柿
西红柿也是一种低热量、高维的食物，每100克只含有18卡路里的热量。西红柿富含维生素C、维生素A和番茄红素等营养物质，以帮助防癌症和心脑血管疾病。
3. 黄瓜
黄瓜是一种水分含量很高的蔬菜，每100克只含有15卡路里的热量。黄瓜富含维生素C和钾等营养物质，以帮助排毒、降血压和减肥。
4. 菠菜
菠菜是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克只含有23卡路里的热量。菠菜富含维生素A、维生素C、叶酸和铁等营养物质，以帮助提高免疫力、促进血液循环和防贫血。
5. 柠檬
柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克只含有29卡路里的热量。柠檬以帮助消、促进新陈代谢和提高免疫力，同时还以美白肌肤。
6. 西兰花
西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克只含有34卡路里的热量。西兰花富含维生素C、叶酸和维素等营养物质，以帮助防癌症和心脑血管疾病。
7. 芹菜
芹菜是一种低热量、高维的蔬菜，每100克只含有16卡路里的热量。芹菜富含维生素C、钙和叶酸等营养物质，以帮助降血压、促进新陈代谢和防贫血。
8. 菜花
菜花是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克只含有25卡路里的热量。菜花富含维生素C、叶酸和维素等营养物质，以帮助防癌症和心脑血管疾病。
以上就是一些常见的负热量食物，它不仅以帮助减肥，还以提供丰富的营养物质，对身体健康有益。但是，要注意的是，负热量食物并不是绝对的“零热量”，摄入过多也会对身体造成负面影响。因此，在饮食中要注意适量，均衡摄入各种食物，才能保持健康的身体。
