随着生活平的提，越来越多的始关注自己的身材和健，其减肥是最常见的问题之一。而在减肥的过程，早餐是最重要的一餐，因为它可以为我们提供一天所需的能量和营养，同时也可以控制我们的饥饿感。而喝粥作为早餐的一种选择，不仅可以让我们感到饱腹，还可以帮助我们减肥。那么，早上喝么粥比较好呢？
一、燕麦粥
燕麦粥是一种非常健的早餐选择，它含有丰富的膳食纤维和白质，可以帮助我们保持饱腹感，同时也可以降低胆固醇和血糖平。此外，燕麦粥还含有丰富的维生素B和矿物质，有助于提我们的免疫力和代谢率。
二、薏米粥
薏米粥是一种传统的药食品，它可以清热解毒、利消肿，对于肥胖和肿的群非常适合。薏米粥还含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以帮助我们控制食欲和促进肠道蠕动，有助于减肥和排毒。
三、绿豆粥
绿豆粥是一种清凉解暑的食品，它可以清热解毒、利消肿，对于体内湿气重的群非常适合。此外，绿豆粥还含有丰富的膳食纤维和白质，可以帮助我们控制食欲和提代谢率，有助于减肥和排毒。
四、黑米粥
黑米粥是一种营养丰富的早餐选择，它含有丰富的维生素E和膳食纤维，可以帮助我们保持饱腹感和促进肠道蠕动。此外，黑米粥还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，有助于提我们的免疫力和抵抗力。
五、红豆粥
红豆粥是一种传统的药食品，它可以补血养、清热解毒，对于女和容易生痘的群非常适合。此外，红豆粥还含有丰富的膳食纤维和白质，可以帮助我们控制食欲和提代谢率，有助于减肥和排毒。
