鱼油是一种含有丰富的ω-3多不饱和肪酸的油，其主要成是EPA和DHA，些成对人体有很多益处，包括降低血、预防心血管疾病、改善免疫系统功能等卡路里计算。同时，鱼油也认为是一种有助于减肥的食品，为它可以促进肪的代谢，从而达到减肥的效果。那么，什么时候吃鱼油对减肥比较好呢？下面我们来详细讨一下。
1.在饭吃鱼油能够减少食欲
在进餐之，我们可以先吃一些鱼油，样可以减少食欲，从而减少进食量，达到减肥的效果。是为鱼油中含有的EPA和DHA可以刺激脑部神经元，使其释放出一种叫做脑肠肽的物质，种物质可以抑制食欲，减少进食量，从而达到减肥的效果。
2.在运动后吃鱼油能够促进肪的代谢
运动是减肥的重要手段之一，而吃鱼油可以促进肪的代谢，从而高运动的效果。具体来说，在运动后吃鱼油可以促进肪的氧化代谢，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。此外，鱼油中含有的EPA和DHA也可以减少炎症反应，缓解运动后的肌肉疼痛，高身体的复能力。
3.在晚上吃鱼油能够促进睡眠，减少夜间进食
晚上吃鱼油可以促进睡眠，从而减少夜间进食，达到减肥的效果。是为鱼油中含有的EPA和DHA可以调节脑部神经元的活动，促进睡眠，从而减少夜间进食的欲望。此外，鱼油中的DHA也可以促进脑部神经元的发育和修复，高睡眠质量。
4.在饭后吃鱼油能够减少肪的收
在饭后吃鱼油可以减少肪的收，从而达到减肥的效果。是为鱼油中的EPA和DHA可以抑制肪的收和合成，从而减少肪的积累。此外，鱼油中的DHA还可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和排泄，减少肪的收。
