在生完宝宝后，很多妈妈都会面临一个问题：如何减产后肥胖？而对于正在哺乳的妈妈来说，减肥更是需要谨慎，因为不当的减肥方法可能会影响母乳的质量和产量。因此，选择一种安全、有效、科学的减肥方法就显得尤为重要。本文将介绍一些哺乳期中药减肥的方子，帮助妈妈们健康减肥。
一、红枣山药汤
红枣山药汤是一道传统的中药汤，具有补脾益气、补身体的功效。时，它还有助于调肠胃，改善便问题，从而达到减肥的效果。
制作方法：
1. 准备好红枣、山药、枸杞、桂圆、冰糖等材料。
2. 将红枣、山药、枸杞、桂圆洗净，放入煲汤锅中，加入适量的清水。
3. 煲2小时左右，加入冰糖调味可。
二、薏米红豆汤
薏米红豆汤是一款非常适合哺乳期妈妈的减肥汤，它可以清热解毒、利水消肿、排除体内多余水分，从而达到减肥的效果第_一_减_肥_网。
制作方法：
1. 准备好薏米、红豆、枸杞、桂圆等材料。
2. 将薏米、红豆洗净，放入煲汤锅中，加入适量的清水。
3. 煲1小时左右，加入枸杞、桂圆等材料，继续煲30分钟。
4. 加入适量的冰糖调味可。
三、山楂
山楂是一种非常适合哺乳期妈妈的饮品，它有助于促消化、低血脂和胆固醇，从而达到减肥的效果。
制作方法：
1. 准备好山楂、红枣、陈皮等材料。
2. 将山楂、红枣、陈皮洗净，放入煲汤锅中，加入适量的清水。
3. 沸后转小火30分钟左右，加入适量的冰糖调味可。
四、枸杞芡实粥
枸杞芡实粥是一款非常适合哺乳期妈妈的减肥食谱，它可以补身体、调肠胃、增强免疫力，时还有助于减肥。
制作方法：
1. 准备好枸杞、芡实、糯米等材料。
2. 将糯米洗净，放入煲汤锅中，加入适量的清水。
3. 沸后转小火30分钟左右，加入枸杞、芡实等材料，继续10分钟。
4. 加入适量的冰糖调味可。
