随着现代人生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥成为了许多人的追求。减肥的方法有很多，但是其中最重的一点就是控制饮食。而主食作为我们日常饮食中最重的一部分，选择正确的主食对于减肥来说至关重。那么，减肥不能什么主食呢？
1. 高糖主食
高糖主食是指含有大量糖分的主食，如白面包、蛋、甜点等。这些食物会迅速提高血糖水平，导致胰岛素分过多，使身产生肪堆，从而导致肥。因，减肥期间应该尽量避免这些高糖主食。
2. 高淀粉主食
高淀粉主食是指含有大量淀粉的主食，如米饭、面条、馒头等。这些食物会在消化过程中缓慢释放能量，容易使人产生饱腹感，但是摄入过多会导致热量过剩，从而导致肥。因，减肥期间应该适量控制这些高淀粉主食的摄入量。
3. 加工主食
加工主食是指经过加工处理的主食，如快餐汉堡、炸鸡、方便面等。这些食物中含有大量的油和盐分，而且热量也非常高，容易使人产生饱腹感，但是摄入过多会导致热量过剩，从而导致肥。因，减肥期间应该尽量避免这些加工主食。
4. 精白主食
精白主食是指去除了粗粮中的外壳和胚芽，留下淀粉部分的主食，如白米饭、白面包等。这些食物中不仅缺乏纤维素和维生素，而且容易使人产生饥饿感，从而导致暴饮暴食，增加热量摄入，导致肥。因，减肥期间应该选择粗粮主食，如糙米饭、全麦面包等。
