减肥是很多人都想要达到的目标，是很多人都觉得减肥太难了，需要花费很多时间和力。其实，减肥并不一定需要花费太多时间和力，只要掌握一些简单的方法，就能够松达到减肥的目的。下面介绍最快的懒人减肥法。
1. 控制饮食
减肥的最重要的一点就是控制饮食。要想减肥成功，就必须控制自己的饮食和饮食种类。首先，要控制自己的饮食，尽免暴饮暴食，饭要适中。其次，要控制自己的饮食种类，尽少吃高热、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉等热、脂肪、糖分的食物。
2. 增加运动
除了控制饮食外，增加运动也是减肥的关键。要想减肥成功，就必须增加自己的运动，尽免久坐不动。可以选择一些简单的运动方式，如散步、慢跑、跳绳等，每天坚持30分钟左右的运动就可以达到减肥的目的。
3. 合理安排作息
合理安排作息也是减肥的关键。要想减肥成功，就必须证自己的作息规律，尽免熬夜、过度劳累等不良习惯。可以在晚10点左右睡觉，早6点左右起床，证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
4. 坚持减肥计划
最后一关键点就是坚持减肥计划。要想减肥成功，就必须坚持自己的减肥计划，不要易弃。可以制定一合理的减肥计划，每天记录自己的体重和饮食运动情况，及时调整自己的减肥计划。
