蒋欣是一位备受欢迎的演员，她不有着色的演技，还拥有一副健康美丽的身材。但是，减肥对于每一个人来说都是一项艰巨的任务，而蒋欣也不例外。那么，蒋欣是如何减肥的呢？下面就让我们来了解一下蒋欣的减肥食谱。
蒋欣的减肥食谱并不是一个简单的饮食计划，而是一个均衡、健康、营养丰富的饮食习惯。她的饮食习惯主要是以蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类、全麦面包等为主食，同时，她也会适当的增加一些低热量、高纤维的食物，如燕麦片、柚、芹菜等。
餐是一天中最重要的一餐，蒋欣的餐一般会选一碗燕麦粥、一杯酸奶、一片全麦面包和一些水果。这样的餐可以提足够的能量和营养，同时也不会让身体过负担。
午餐是蒋欣一天中最丰富的一餐，她会选一份蔬菜沙拉、一份瘦肉或鱼类、一份糙米饭或全麦面包。这样的午餐可以提足够的蛋白质、碳水化合物和食纤维，同时也可以让身体保持饱足感。
晚餐是蒋欣一天中最简单的一餐，她会选一份蔬菜沙拉、一份瘦肉或鱼类和一些水果。这样的晚餐可以提足够的蛋白质和食纤维，同时也不会让身体过负担。
除了主食之外，蒋欣还会适当的增加一些零食，如坚果、水果、酸奶等。这些零食可以提身体所需的营养，同时也可以满足身体对于食物的需。
