1、首先用双手侧面捏住腿肚子的肉，然后一只手向上、一只手向下的不断按捏肌肉，重复5次左右再换另一条腿，在按压的时候一定要让腿部肌肉有轻微的痛感，减肥网，否则效果不佳。
2、然后也是用双手握住小腿肚子上的肉，像拧毛巾一样两只手往不同的方向使力，从脚踝到膝盖不断的拧压，也是以肌肉有轻微的痛感最佳。
3、最后就是直接捏小腿肚子，用一只手从下往上，也即是从脚踝网膝盖的方向不停的捏小腿肚子的肌肉，这里需要注意的是方向千万不能弄反。
二、刮痧瘦腿
刮痧瘦腿的方法比较简单，主需要准备一个刮痧板和一瓶瘦腿精油，最好是在洗完澡之后，在手心滴上几滴精油，然后均匀的涂抹在腿部，快速减肥，然后按照上面的方式按摩几分钟，之后用刮痧板沿着从下到上的顺序轻轻的刮，腿的每一侧刮50下左右，然后清洗干净就可以了。
三、运动瘦腿
运动瘦腿的方法有很多，下面小编为大家推荐一些适合日常生活中使用的：
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