随着们生活水平的高，越来越多的开始关注自己的身材和健康。而减肥为了很多的目标。但是，很多在减肥的过程中会感到饥饿，很难坚持下去。这时，一些减肥小零食可以帮助缓解饥饿感，同时又不会增加太多的热量。接下来，我将介一些合减肥的小零食。
1. 水果
水果是减肥时的理想选择，因为它们含有大量的纤维和水分，可以减少饥饿感，同时还能供体所需的维生素和矿物质。常见的水果有苹果、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓、香蕉等。但是，需要注意的是，水果虽然健康，但也含有一定的分，过量食用会增加热量摄入。
2. 坚果
坚果是一富含健康脂肪和蛋质的食物，可以帮助减少饥饿感，并供体所需的营养。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生等。但是，需要注意的是，坚果的热量较高，过量食用会得其反。
3. 低脂牛奶或酸奶
低脂牛奶或酸奶是一富含蛋质和钙质的食物，可以帮助减少饥饿感，并供体所需的营养。同时，它们还可以帮助消化和促进新陈代谢。但是，需要注意的是，选择低脂的牛奶或酸奶，避免摄入过多的脂肪和分。
4. 蔬菜
蔬菜是一富含纤维和维生素的食物，可以帮助减少饥饿感，并供体所需的营养。常见的蔬菜有胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜、生菜等。但是，需要注意的是，一些蔬菜含有较高的淀粉和分，土豆、玉米等，需要量食用。
5. 烤薯片
烤薯片是一低热量、低脂肪的零食，可以缓解饥饿感，并供体所需的碳水化合物。但是，需要注意的是，选择低盐、低油的烤薯片，避免摄入过多的钠和脂肪。
6. 米饼
米饼是一低热量、低脂肪的零食，可以缓解饥饿感，并供体所需的碳水化合物。但是，需要注意的是，选择低盐、低油的米饼，避免摄入过多的钠和脂肪。
7. 烤鸡肉串
烤鸡肉串是一富含蛋质、低脂肪的食物，可以帮助减少饥饿感，并供体所需的营养。但是，需要注意的是，选择去皮、去骨的鸡肉，避免摄入过多的脂肪。
