胸部是女性身体最具吸引力的部位之一，但是如果胸部过于丰满，就会显得臃肿，影响整体体型。此，很多女性都想减掉胸部的赘肉，但是往往不知道该从哪里下手。其实，胸部减肥最有效的方法是运动，而瑜伽则是你的不二选择。
瑜伽是一古老的运动形式，它可以帮助你减肥、塑形、放松身心。瑜伽，有一些特定的姿势可以针对胸部进行锻炼，从而达到减肥的效果。
以下是几个瑜伽姿势，可以帮助你减掉胸部的赘肉：
1. 三角式
三角式是一能够伸全身的姿势，同时也可以锻炼胸部。个姿势可以帮助你减掉胸部的赘肉，同时也可以提身体的柔韧性。具体做法是：
- 双脚打开与肩同宽，右脚向右转90度，左脚向转15度；
- 右手伸直，向右侧弯曲，左手放左上；
- 保持呼吸平稳，停留30秒，然后换另一侧重复。
2. 蛇式
蛇式是一能够强胸部肌肉的姿势，可以帮助你减掉胸部的赘肉，同时也可以提身体的柔韧性。具体做法是：
- 仰卧地板上，双并拢，双手放胸前；
- 缓慢地抬起上半身，让胸部离开地面，同时双手向前伸直；
- 保持呼吸平稳，停留30秒，然后缓慢放下身体。
3. 船式
船式是一能够强腹部和胸部肌肉的姿势，可以帮助你减掉胸部的赘肉，同时也可以提身体的柔韧性。具体做法是：
- 坐地板上，双伸直，双手放两侧；
- 缓慢地抬起双和上半身，让身体呈V形；
- 保持呼吸平稳，停留30秒。
除了以上姿势，瑜伽还有很多能够锻炼胸部的姿势，例如骆驼式、弓式等等。如果你想要减掉胸部的赘肉，可以选择些姿势进行练习。
