晚餐是一天中最后一餐，对于减肥来说，晚餐的选择尤为重要。在晚餐时，我们应该尽量避高热量、高脂肪、高糖分的食物，而选择低热量、低脂肪、低糖分的食物。全麦和水果都是减肥期间晚餐的好选择，哪个更好？
全麦是指将小麦的外壳和麸皮保留下来制成的面粉，相比于普通面粉，全麦面粉的营养价值更高，更有利于减肥。全麦食品富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增饱腹感，减少进食量，有利于减肥。此外，全麦食品还富含维生素B、锌、铁、等营养物质，能够满足人体对营养的需求，保持身体健康。
水果是减肥期间晚餐的另一个好选择。水果富含维生素、物质和纤维素，能够满足人体对营养的需求，同时还能够增饱腹感，减少进食量。此外，水果还具有清热解毒、促进新陈谢、美容养颜等功效，有利于减肥和保持身体健康。
那么，全麦和水果哪个更好？其实，这个问没有绝对的答案，因为选择全麦还是水果，取决于个人的饮食习惯和身体状况。对于爱吃主食的人来说，选择全麦食品是个不错的选择，因为全麦食品能够满足人体对主食的需求，同时又能够减少热量的摄入，有利于减肥。而对于爱吃水果的人来说，选择水果作为晚餐是不错的选择，因为水果能够提足够的营养，同时又能够增饱腹感，减少进食量，有利于减肥。
不过，无论选择全麦还是水果作为晚餐，都需要注意以下几点：
1. 控制摄入量。无论是全麦还是水果，都不能过量摄入，否则会适得其反，增热量的摄入，导致减肥效果不佳。
2. 配合运动。晚餐后适当进行运动，能够促进身体的新陈谢，速脂肪的燃烧，有利于减肥。
3. 避工食品。无论是全麦还是水果，都应该选择新鲜的、未工的食品，避摄入过多的糖分、盐分和添剂等有害物质。
