随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始关注自己的体重和饮食习惯。减肥成为了许多人的目标。在减肥期间，晚上吃水果是一个错的选择，因为水果仅可以满足口腹之欲，还能提供身体所需的营养。但是，有些水果含糖量较高，适合晚上吃。那么，减肥期间晚上吃啥水果最好呢？下面给家推荐5种水果。
1. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，减便秘。此外，苹果中的果可以降低胆固醇水平，有助于保脏健康。晚上吃苹果可以增饱腹感，减少夜间进食的欲望。
2. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御疾病。橙子中的柚皮素可以促进脂肪代谢，有助于减肥。此外，橙子还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，减少便秘。晚上吃橙子可以帮助身体排毒，保持身体健康。
3. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，减便秘。葡萄柚中的柚皮素可以促进脂肪代谢，有助于减肥。此外，葡萄柚还含有丰富的抗物质，可以保身体健康。晚上吃葡萄柚可以增饱腹感，减少夜间进食的欲望。
4. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，减便秘。草莓中的花青素可以促进脂肪代谢，有助于减肥。此外，草莓还含有丰富的抗物质，可以保身体健康。晚上吃草莓可以增饱腹感，减少夜间进食的欲望。
5. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，减便秘。蓝莓中的花青素可以促进脂肪代谢，有助于减肥。此外，蓝莓还含有丰富的抗物质，可以保身体健康。晚上吃蓝莓可以增饱腹感，减少夜间进食的欲望。
总之，减肥期间晚上吃水果是一个错的选择，但要注意选择低糖、高纤维的水果，如苹果、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓等。此外，晚上吃水果的量也要适量，以免摄入过多的糖分，影响减肥果。
