减肥是很多人都面临的问题，但是很多人并不知道该如何减肥。有些人选择节食或者运动来减肥，但是这些方并不一定适合所有人。其实，我们可通过饮食来达到减肥的目的。今天，我们就来讨论一，胖了吃什么能减肥。
1.蔬菜
蔬菜是减肥中最重要的食物之一。蔬菜富纤维素和维生素，能够帮助我们消化食物并提高陈代谢。另外，蔬菜中的水分量也很高，能够帮助我们保持饱腹感。如果你想减肥，那么建议你多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、生菜等。
2.水果
水果也是减肥中的重要食物之一。水果富维生素和矿物质，能够帮助我们保持身体健康。另外，水果中的纤维素也能够帮助我们消化食物并提高陈代谢。如果你想减肥，那么建议你多吃糖水果，比如苹果、、柚等。
3.鱼类
鱼类是减肥中的重要食物之一。鱼类富蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助我们保持身体健康。另外，鱼类中的蛋白质也能够帮助我们建立肌肉，提高陈代谢。如果你想减肥，那么建议你多吃脂鱼类，比如鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
4.瘦肉
瘦肉是减肥中的重要食物之一。瘦肉富蛋白质，能够帮助我们建立肌肉，提高陈代谢。另外，瘦肉中的脂肪量也很，能够帮助我们控制热量摄入。如果你想减肥，那么建议你多吃瘦肉，比如鸡肉、瘦牛肉、猪肉等。
5.豆类
豆类是减肥中的重要食物之一。豆类富蛋白质和纤维素，能够帮助我们保持饱腹感并提高陈代谢。另外，豆类中的碳水化合物量也比较，能够帮助我们控制热量摄入。如果你想减肥，那么建议你多吃豆类，比如黄豆、绿豆、红豆等。
