肉类是们饮食中重要的蛋白质来源，但是量的摄入也会造成肥胖和健问题。所以，如果你正减肥，选择正确的肉类食物是非常重要的。以下是一些肉类减肥食物，它们提供了质量的蛋白质，同时也是低脂肪和低卡路里的选择。
1. 鸡肉
鸡肉是减肥者的首选，因为它是低脂肪、低卡路里的肉类。100克去皮鸡胸肉只165卡路里，而富含蛋白质、维生素和矿物质。烤、煮或炒都是不错的选择。
2. 鱼类
鱼类是非常健的肉类，它们提供了质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对心脏健益。选择低脂肪的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼、金枪鱼等，烤、煮或蒸都是不错的选择。
3. 瘦牛肉
瘦牛肉是另一个优秀的肉类减肥食物，它提供了质量的蛋白质和质。100克瘦牛肉只250卡路里，而富含蛋白质和其他营养素。烤、煮或炒都是不错的选择。
4. 瘦猪肉
瘦猪肉是另一个低脂肪肉类，它提供了质量的蛋白质和其他营养素。100克瘦猪肉只200卡路里，而富含蛋白质和质。烤、煮或炒都是不错的选择。
5. 羊肉
羊肉也是一种质量的蛋白质来源，但是它的脂肪含量相对较。因此，选择瘦肉部位，如羊腿肉、羊肉等，烤、煮或炖都是不错的选择。
6. 鸭肉
鸭肉是一种比较脂肪的肉类，但是它提供了质量的蛋白质和其他营养素。选择鸭胸肉，去掉皮，烤或煮都是不错的选择。
总之，选择正确的肉类食物对减肥非常重要。以上这些肉类减肥食物提供了质量的蛋白质，同时也是低脂肪和低卡路里的选择。饮食中适量摄入这些肉类，可以帮助你减肥，同时也可以保持身体健第 一 减 肥 网。
