减肥是很多人都想要现的目标，但是很多人都会遇到一个问，就是不知道减肥时间几点最适合。其，减肥时间的选择是有一定科学依据的，下面我来详细了解一下。
1.上
上是一个很好的减肥时间段，为这个时间段人体的新陈代谢率是最高的，而且还可以帮助你控制一天的饮食。如果你能上吃一份健康的餐，比如燕麦粥、全麦面包、水煮蛋等，就可以让你的身体保持一个好的状态，帮助你减肥。
2.中午
中午也是一个不错的减肥时间段，为这个时候人体的胃肠功能最强，可以帮助你消化食物，减少脂的吸收。如果你能中午吃一份健康的午餐，比如蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、糙米饭等，就可以让你的身体得到充分的营养，同时也能控制一天的饮食。
3.晚上
晚上是一个比较容易让人发胖的时间段，为这个时候人体的新陈代谢率比较低，而且还容易致脂的积累。所以，如果你想要减肥，最好不要晚上吃太多的食物，尤其是高热量的食物，比如油炸食品、甜点等。如果你非常饿，可以选择一些低热量的食物，比如水果、蔬菜等。
4.睡前
睡前是一个不适合减肥的时间段，为这个时候人体的新陈代谢率非常低，而且还容易致脂的积累。如果你睡前吃太多的食物，很容易致消化不，影睡眠质量。所以，如果你想要减肥，最好不要睡前吃东西，可以选择一些低热量的饮品，比如牛奶、豆浆等。
