脸圆胖3斤 这几招打造上镜小脸
发布：2024-01-10 10:01:45
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瘦脸瑜伽
瑜伽的练习动作有很多种，而且很多动作都是可以针对局部进行减肥的，第一个给大家分享的瘦脸瑜伽的具体动作时：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。面朝正前方，脸放松，肩膀下沉，减肥网，嘴巴闭合两眼张开。默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒，左右各重复几次。这一款瑜伽动作可以促进血液运行 增加肌肤弹性。
敲打瘦脸
取一个按摩用的小木槌，或者瘦脸工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打，敲打前先涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦，坚持敲10分钟左右，然后清洗脸部，可以刺激面部肌肉，减少脸部脂肪。
吸管瘦脸
只要20张纸片，一支吸管就可以。用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后把纸片从一边吸到另外一边放下，每天做20次。
鼓嘴巴
每天在有空的时候，像吹气球一样，将嘴巴鼓起来，坚持10秒，然后再将嘴巴瘜起，坚持10秒，再恢复原来状态，然后反复练习，此方法可有效锻炼面部肌肉，令面部肌肉更紧实。
高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
瘦脸按摩操
用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向。再用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环。然后一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦。最后双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
脸部运动
拿一个空的矿泉水瓶，一吸一呼，让脸颊肌肉得到运动，也可以龇牙咧嘴，快速减肥，发出“啊”“喔”“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是不错的瘦脸运动。
薏仁消肿
巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。
芹菜瘦脸
芹菜中含丰富的纤维素，是瘦脸最好的食物，可以吃出小脸，将芹菜和西柚果肉一起同榨汁，涂抹在脸上，15分钟后洗净，能清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，紧致面部肌肤，达到瘦脸的效果，边吃边敷，让脸蛋越来越瘦。
胡萝卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份 搭配 在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸。
多吃瘦脸食物
多吃利水去肿的食物，对瘦脸有很大的帮助，可帮助排除脸部多余水分，令脸部更紧致，苹果、海带、冬瓜都是有助于瘦脸的食物。
