随着们对健康的重视，减肥已经为现代生活中必不少的部分。而蔬菜减肥餐作为种健康、有效的减肥方式，受到越来越多的青睐。蔬菜减肥餐不仅以帮助我们减肥，还以提供我们身体所需的各种营养素。那么，蔬菜减肥餐有哪些菜呢？下面我们来介绍。
1. 西兰花
西兰花是种营养丰富、低热量的蔬菜，它富含维生素C、维生素K、食纤维和抗氧化剂等营养素。而且，西兰花的热量非低，每100克只有30卡路里，是种非适合减肥的蔬菜。此外，西兰花还以帮助我们降低胆固，保护心脏健康。
2. 菠菜
菠菜是种非适合减肥的蔬菜，它富含食纤维、维生素C、维生素K、叶酸和铁等营养素。而且，菠菜的热量也非低，每100克只有23卡路里。此外，菠菜还以帮助我们降低血压，保护心脏健康。
3. 黄瓜
黄瓜是种非适合减肥的蔬菜，它富含食纤维、维生素C和铁等营养素。而且，黄瓜的热量非低，每100克只有15卡路里。此外，黄瓜还以帮助我们降低体温，消除疲劳。
4. 番茄
番茄是种非适合减肥的蔬菜，它富含维生素C、维生素A、食纤维和抗氧化剂等营养素。而且，番茄的热量也非低，每100克只有18卡路里。此外，番茄还以帮助我们降低血压，预防癌症欢迎。
5. 胡萝卜
胡萝卜是种非适合减肥的蔬菜，它富含维生素A、食纤维和抗氧化剂等营养素。而且，胡萝卜的热量也非低，每100克只有41卡路里。此外，胡萝卜还以帮助我们保护视力，预防癌症。
6. 青椒
青椒是种非适合减肥的蔬菜，它富含维生素C、维生素A、食纤维和抗氧化剂等营养素。而且，青椒的热量也非低，每100克只有20卡路里。此外，青椒还以帮助我们降低胆固，保护心脏健康。
7. 芹菜
芹菜是种非适合减肥的蔬菜，它富含食纤维、维生素C、维生素K和叶酸等营养素。而且，芹菜的热量也非低，每100克只有16卡路里。此外，芹菜还以帮助我们降低血压，保护心脏健康。
总，蔬菜减肥餐是种非健康、有效的减肥方式。通过选择上述这些蔬菜，我们以摄入足够的营养素，同时又不会过多摄入热量，从而达到减肥的目的。当然，在制作蔬菜减肥餐时，我们也需要注意合理搭配，避免产生营养不均衡的问。
