随着健康意识的提高，来多的人开始关注自己的体重和健康状况。而减肥成为很多人的首任务。在减肥的过程中，选择合适的食物是非重的，因为不同的食物对于减肥效果有着不同的影响。水果作为一种健康的食物，是很多人减肥的首选。但是，哪些水果不能吃呢？本文将为大家介绍一些减肥过程中需注意的水果。
1. 香蕉
香蕉是很多人喜欢的水果，但是它的糖含量却非高。每100香蕉中含有22的碳水化合物，其中大部是糖。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的香蕉，尤其是成熟的香蕉。
2. 葡萄
葡萄是一种非甜美的水果，但是它的糖含量也非高。每100葡萄中含有16的碳水化合物，其中大部是糖。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的葡萄，尤其是吃葡萄干。
3. 榴莲
榴莲是一种非美味的水果，但是它的糖含量也非高。每100榴莲中含有29的碳水化合物，其中大部是糖。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的榴莲，尤其是吃榴莲肉。
4. 芒果
芒果是一种非美味的水果，但是它的糖含量也非高。每100芒果中含有15的碳水化合物，其中大部是糖。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的芒果，尤其是吃芒果干。
5. 红枣
红枣是一种非滋补的水果，但是它的糖含量也非高。每100红枣中含有76的碳水化合物，其中大部是糖。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的红枣，尤其是吃蜜枣。
6. 桂圆
桂圆是一种非香甜的水果，但是它的糖含量也非高。每100桂圆中含有33的碳水化合物，其中大部是糖。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的桂圆，尤其是吃桂圆干。
7. 椰子
椰子是一种非营的水果，但是它的糖含量也非高。每100椰子中含有15的碳水化合物，其中大部是糖卡路里计算。因此，如果你正在减肥，好不吃太多的椰子，尤其是吃椰子肉。
总之，水果是一种非健康的食物，但是在减肥的过程中，我们需注意选择合适的水果。上述这些水果虽然营丰富，但是它们的糖含量较高，容易导致体重增加，因此在减肥期间需适量食用。如果你想减肥成功，除选择合适的食物，还需坚持运动和制饮食，才能达到理想的减肥效果。
