晚上是很多减肥的难点，因为很多喜欢在晚上吃很多东西，而晚上吃的食物往往都是热、脂肪、分的，这样容易导致体重增加。所以，晚上吃什么对于减肥来说是非常重要的。下面我来介绍一些晚上比较适合减肥的食物。
1.蔬菜类食物
蔬菜类食物是减肥的首选，因为它含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助我消化食物、促进新陈代谢，同时还可以让我感到饱腹。晚上可以选择一些低卡的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、青椒、芹菜等，可以生吃或者做成沙拉。
2.水果类食物
水果类食物也是减肥的好选择，因为它含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我保持身体健康，同时还可以让我感到饱腹。晚上可以选择一些低的水果，比如苹果、橙子、柚子等，可以生吃或者做成果汁QyLZ。
3.鱼类食物
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助我增强体力、提疫力，同时还可以让我感到饱腹。晚上可以选择一些低脂肪的鱼类，比如鲈鱼、鲑鱼、鱼等，可以着吃或者着吃。
4.豆类食物
豆类食物含有丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助我增强体力、促进新陈代谢，同时还可以让我感到饱腹。晚上可以选择一些低脂肪的豆类，比如豆腐、豆芽、绿豆等，可以着吃或者做成豆腐脑。
5.低脂肪乳制品
低脂肪乳制品含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助我增强体力、促进骨骼健康，同时还可以让我感到饱腹。晚上可以选择一些低脂肪的乳制品，比如低脂牛奶、酸奶、奶酪等，可以当做晚餐的配料或者当做夜宵吃。
