减肥是很多人都想要实现的目标，而饮食是减肥的关键之一。在饮食中，咸鸭蛋是一种很受欢的食物，但是它的热量高吗？减肥间可以吃咸鸭蛋吗？这些问题都是减肥者关心的问题，下面我们来细解答。
咸鸭蛋的热量
咸鸭蛋是一种比较常见的食品，它的热量相对较高。根据营成分表，每100克咸鸭蛋的热量约为185卡。而且咸鸭蛋的脂肪含量也较高，每100克中的脂肪含量约为12克。因此，如果你在减肥间想吃咸鸭蛋，就需要注意控制摄入量。
咸鸭蛋的营价值
咸鸭蛋不仅仅是一种高热量的食品，它还有很多的营价值。咸鸭蛋中含有丰的蛋质、维素、矿物质等营物质，对人体有很多好处。
1. 蛋质
咸鸭蛋中的蛋质含量较高，每100克中的蛋质含量约为13克。蛋质是人体必需的营物质之一，它可以帮助维持身体的正常功能，促进肌肉的长和修复。
2. 维素
咸鸭蛋中含有丰的维素A、维素B2、维素B12等营物质。维素A对于保护视力、促进长发育等方面有很多好处；维素B2可以帮助身体吸收营物质，促进谢；维素B12对于维持神经系统的正常功能、促进红细胞的成等方面有很多好处。
3. 矿物质
咸鸭蛋中还含有钙、磷、铁等矿物质，这些矿物质对于维持身体正常功能、促进骨骼长等方面有很多好处。
减肥间可以吃咸鸭蛋吗？
减肥间可以吃咸鸭蛋，但是需要注意控制摄入量。咸鸭蛋的热量较高，如果摄入过多，会导致体重增加，不利于减肥。因此，建议每次食用咸鸭蛋的量不要超过一个，而且好不要每天都食用。此外，减肥间还应该注意饮食的多样性，合理搭配各种食物，保证身体各种营物质的摄入。
总结
咸鸭蛋是一种热量较高的食品，但是它也有很多的营价值。减肥间可以适量食用咸鸭蛋，但是需要注意控制摄入量。此外，减肥间还应该注意饮食的多样性，合理搭配各种食物，保证身体各种营物质的摄入。
