1. 低强度：对于200斤以上的胖子来说，高强度的运动会对体造很大的负担，容易导运动损伤。因此，适合200斤胖子的减肥运动应该以低强度为主，例如散步、慢跑、游泳等。
2. 适量：对于200斤以上的胖子来说，减肥的目的是为了健康，而不是为了追求速度。因此，适合200斤胖子的减肥运动应该以适量为主，不要一开始就过度运动，容易导体不适。
3. 持续性：减肥不是一件短期的事情，而是需要长期的坚持。因此，适合200斤胖子的减肥运动应该具有持续性，例如每天坚持散步、每周定期游泳等。
么，适合200斤胖子的减肥运动有哪些呢？
1. 散步：散步是一非适合200斤以上胖子的减肥运动。散步不仅可以帮助减肥，还可以增强体的代谢功能，善心肺功能。刚开始可以每天散步30分钟，逐渐增加时间和强度。
2. 游泳：游泳是一非适合200斤以上胖子的减肥运动。游泳可以减轻体的重量，减对关节的负担，同时还可以增强心肺功能。刚开始可以每周游泳一到两次，每次30分钟左右，逐渐增加时间和强度。
3. 伽：伽是一非适合200斤以上胖子的减肥运动。伽可以帮助减轻体的重量，增强体的柔韧性和平衡性，同时还可以缓解压力，善睡。刚开始可以每周练习一到两次，每次30分钟左右，逐渐增加时间和强度。
