不少女生都关于腰部的赘肉苦不堪言，瑜伽是一个不错的瘦身妙招，但是出于太麻烦不少女生根本坚持不住。今日作者跟大家介绍4个简单的瘦腰妙招，平时没事的才能首先练习的。
第一步：先用两手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起，然后向前拧捏，利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。
这个动作的要点是要以手指指腹为支点，将抓住的赘肉往前拉，整体腰腹部都才能同样的方式进行，另一边也是一样的按摩手法，减肥网，反复十次。
第二步：也是使用手指力量将小腹到腰部的赘肉捏起，如图，竖着方向分列向两边抓捏按摩。
这个动作的要点是要以两手的拇指与食指指腹，从较深层的部位捏起，不必要往上下侧，也不必要摇晃，只要单纯的抓住就才能了。
第三步：两手用拇指与食指的指腹力量横着抓捏腹部上的肉肉，加以按摩揉捏，从较深层的部位确实抓起，快速减肥，与第二步相同。
这个动作的要点是，牢牢抓捏腰腹部的赘肉，以刺激和运动到平时很难瘦的腰腹部，不必要更加往哪个方向倒或者揉，只要抓住就才能了，常这样能轻松瘦出纤细蛮腰哦。
第四步：将两手手指合拢，然后用手掌从腹部往下像是挖掘一样的按摩，目的是将腰腹部的老废物质排掉，往淋巴的出口鼠蹊部引流。
是不是很简单？瘦腰不是一件简单的事情，但也不要想的太复杂。平时管住自己的嘴，多运动运动关于瘦腰是有效地。
