在晚上空腹减肥时，选择确的食物是非常重要的。吃对食物可以帮助你控体重，同时也可以保持健康。下面是5种低卡食物的推荐，可以帮助你在晚上空腹减肥时保持饱腹感。
1. 水果
水果是晚上空腹减肥的理想选择。它们含有富的水和纤维素，可以帮助你保持饱腹感。此外，水果还富含维生素和矿物质，可以帮助你保持健康。推荐的水果包苹果、橙子、草莓、葡萄等。
2.
是另一种理想的晚上空腹减肥食物。它们富含纤维素和水，可以帮助你保持饱腹感。还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助你保持健康。推荐的包西兰花、芹、萝卜、黄瓜等。
3. 燕麦
燕麦是一种富含纤维素和蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感。此外，燕麦还富含维生素和矿物质，可以帮助你保持健康。你可以在晚餐后食用一些燕麦，以帮助你控食欲。
4. 果
果是一种富含健康脂和蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感。此外，果还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助你保持健康。推荐的果包杏仁、核桃、腰果等。
5. 低脂牛奶
低脂牛奶是一种富含蛋白质和钙的食物，可以帮助你保持饱腹感。此外，牛奶还富含维生素和矿物质，可以帮助你保持健康。你可以在晚餐后喝一杯低脂牛奶，以帮助你控食欲。
总之，在晚上空腹减肥时，选择确的食物是非常重要的。以上5种食物都是理想的选择，可以帮助你控体重，同时也可以保持健康。
