随人们对健康关注度不断提高，越来越多人开始关注自己体重问题第_一_减_肥_网。而减肥方法也层出不穷，其最简单、最安全、最有效方法就喝水减肥。但，正确喝水减肥时间表却很多人不知道，下面就来为详细介绍一下。
早上起床喝水，有助于清洁肠道
早上起床后，首先要做就喝一杯温水。这样可以帮助我们清洁肠道，促进肠胃动，排除体内垃圾和毒素，有利于身体健康和减肥瘦身。
餐前小时喝水，有助于减少食欲
餐前小时喝一杯水，可以刺激胃肠道，增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥效果。但，餐前喝水也要注意适量，不要过量，以免影响消化吸收。
餐后一小时喝水，有助于加速代谢
餐后一小时喝一杯水，可以帮助消化食，加速代谢，促进身体新陈代谢，有利于减肥瘦身。但，餐后喝水也要注意适量，不要过量，以免影响消化吸收。
下午三点喝水，有助于缓解疲劳
下午三点人体疲劳高峰期，这时候喝一杯水可以缓解疲劳，提高精神状态，有利于工和学习。但，下午三点喝水也要注意适量，不要过量，以免影响晚上睡眠质量。
晚上七点之后不要喝水，有助于减少夜尿
晚上七点之后不要喝水，可以减少夜尿次数，有利于保持睡眠质量。但，如果晚上口渴话，可以适量喝一些温水，但不要过量。
总结
正确喝水减肥时间表可以帮助我们科学瘦身，达到减肥瘦身效果。但，喝水也要注意适量，不要过量，以免影响身体健康。希望能够根据自己情况制定合理喝水时间表，让自己更加健康美丽！
