随着现代人生活水平的提高，越来越多的人开始关注己的身材和健康问题。而减肥就成了很多人的要任务。减肥除了运动和控制饮食外，还需要控制每天摄入的热量。那么，每天多少热量差才能达到减肥目的呢？
先，我们需要知道一个基本的概念：热量差。热量差是指每天摄入的热量与消耗的热量之间的差距。如果摄入的热量大于消耗的热量，就会导致体重增加；如果摄入的热量小于消耗的热量，就会导致体重减少。因此，要减肥就需要让热量差为负数。
那么，每天多少热量差才能达到减肥目的呢？一来说，每天让热量差在500-1000卡之间就以达到减肥的效果。这个围是因人而异的，具体的数值还需要根据个人的体重、身高、龄、性别、常活动量等因素来进行计算。
具体来说，如果你减轻1磅（约0.45公斤）的体重，就需要消耗3500卡的热量。因此，如果你在一个星内减轻1磅的体重，就需要每天让热量差在500卡左右。如果你在一个星内减轻2磅的体重，就需要每天让热量差在1000卡左右。
当然，这只是一个大致的计算方法，具体的数值还需要根据个人的情况来进行调整。如果你的身体状况不允许进行高强度的减肥计划，那么就需要适当降低热量差的数值。此外，还需要注意不要让己的热量摄入过低，则会导致身体出现一系列的问题。
