随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和外貌美观。减肥成为了很多人的必修课，但是很多人因为工繁忙或者懒惰等原因，无法坚持运动来减肥。那么，有没有种最简单的懒人减肥法呢？答案是定的，只需改变饮食习惯就能轻松减肥。
、控制饮食量
控制饮食量是减肥的关键，无论是什么减肥方法，都必须控制饮食量。果每天的比消耗的多，那么就会积累脂肪，导致肥胖。因此，想减肥就控制饮食量。可以通过减少主食的摄入量来控制热量的摄入，每天的热量摄入量应该控制在1200-1500卡路里之间。
二、低热量食物
了控制饮食量外，选择低热量的食物也是减肥的关键。低热量的食物可以让我们在饱的情况，摄入更少的热量。比说，蔬菜、水果、鸡胸肉等都是低热量的食物，可以多这些食物来减少热量的摄入。
三、少高热量食物
高热量的食物是导致肥胖的主原因之，因此，减肥的人量少高热量的食物。比说，油炸食品、甜品、糖果、巧克力等都是高热量的食物，应该量避免食用。
四、多喝水
多喝水可以帮助我们减少饥饿感，同时也可以帮助我们排毒。建议每天喝8-10杯水，可以让我们的身体保持良好的代谢状态，加燃烧脂肪。
五、少夜宵
夜宵是很多人减肥失败的原因之，因为晚上的东西容易被身体积累成脂肪。因此，减肥的人应该量少夜宵，或者选择低热量的食物为夜宵。
