减肥粥食谱大全
想要减肥，了运动外，饮食也是非常要的一环。而减肥粥是一种非常适合减肥的食物，因为它不仅可以提供足够的营养，而且热也很低。下面就为大家介绍一些简单易做的减肥粥食谱。
1. 燕麦粥
燕麦粥是一种非常健康的减肥粥，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助我们控制饥饿感。制方法：将燕麦和混合煮沸，然后转小火煮20分钟左右，加入少的蜂蜜和果即可。
2. 红豆粥
红豆粥是一种非常适合女性减肥的粥，因为它可以帮助我们排体内的分，减轻肿。制方法：将红豆和混合煮沸，然后转小火煮30分钟左右，加入少的冰糖即可。
3. 薏米粥
薏米粥是一种非常适合夏季减肥的粥，因为它可以帮助我们清热解毒，减少体内的脂肪积。制方法：将薏米和混合煮沸，然后转小火煮20分钟左右，加入少的红枣和桂圆即可。
4. 玉米粥
玉米粥是一种非常适合冬季减肥的粥，因为它可以帮助我们增加体内的热，提高新陈代。制方法：将玉米和混合煮沸，然后转小火煮30分钟左右，加入少的牛奶和蜂蜜即可。
5. 皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一种非常适合早餐的减肥粥，因为它可以提供足够的蛋白质和营养，同时热也很低。制方法：将瘦肉和混合煮沸，然后加入米饭和皮蛋，再转小火煮10分钟左右即可。
6. 青菜豆腐粥
青菜豆腐粥是一种非常适合晚餐的减肥粥，因为它可以提供足够的蛋白质和膳食纤维，帮助我们消化。制方法：将豆腐和混合煮沸，然后加入米饭和青菜，再转小火煮10分钟左右即可。
7. 香菇鸡肉粥
香菇鸡肉粥是一种非常适合午餐的减肥粥，因为它可以提供足够的蛋白质和营养，同时热也很低。制方法：将鸡肉和混合煮沸，然后加入米饭和香菇，再转小火煮10分钟左右即可。
总结
减肥粥是一种非常适合减肥的食物，因为它不仅可以提供足够的营养，而且热也很低。以上介绍的减肥粥食谱非常简单易做，大家可以据自己的口味行调整，希望大家都可以通过健康的饮食方式实现减肥目标。
