随着现代生活方式的改变和饮食结构的变化，肥胖已经成为了一个全球性的问题。而减肥则成为了很多人的追求。在减肥的过程中，主食的选择至关重要的。正确的主食选择不仅可以让你减肥成功，而且还可以证你的身体健康。那么，减肥的主食应该吃什么呢？本文为你详细绍。
一、糙米饭
糙米饭一种含有丰营养的主食，含有丰的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助你持饱腹感，减少摄入的热量。此外，糙米饭还可以降低血糖和胆固醇，对于预防糖尿病和心血管病有很好的用。
、红
红一种低热量、高营养的主食，含有丰的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助你持饱腹感，减少摄入的热量。此外，红还可以降低血糖和胆固醇，对于预防糖尿病和心血管病有很好的用。
三、全麦面包
全麦面包一种含有丰营养的主食，含有丰的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助你持饱腹感，减少摄入的热量。此外，全麦面包还可以降低血糖和胆固醇，对于预防糖尿病和心血管病有很好的用。
四、燕麦片
燕麦片一种含有丰营养的主食，含有丰的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助你持饱腹感，减少摄入的热量。此外，燕麦片还可以降低血糖和胆固醇，对于预防糖尿病和心血管病有很好的用。
五、豆类
豆类一种含有丰营养的主食，含有丰的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助你持饱腹感，减少摄入的热量。此外，豆类还可以降低血糖和胆固醇，对于预防糖尿病和心血管病有很好的用。
六、鱼类
鱼类一种含有丰营养的主食，含有丰的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助你持饱腹感，减少摄入的热量。此外，鱼类还可以降低血糖和胆固醇，对于预防糖尿病和心血管病有很好的用。
